Health Tips: ఉదయాన్నే ఈ టిఫిన్స్ అస్సలు తినొద్దు! తస్మాత్ జాగ్రత్త.. అవేంటో తెలుసుకోండి!

బిజీబిజీ లైఫ్‌లో ఎప్పుడు నిద్రపోతున్నామో.. మార్నింగ్ ఎప్పుడు మేల్కొంటున్నామో.. అస్సలు తెలియట్లేదు...
బిజీబిజీ లైఫ్‌లో ఎప్పుడు నిద్రపోతున్నామో.. మార్నింగ్ ఎప్పుడు మేల్కొంటున్నామో.. అస్సలు తెలియట్లేదు. ఈ క్రమంలోనే చాలామంది ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ను మిస్ చేస్తుంటారు. మధ్యాహ్నం భోజనాన్ని తినేయొచ్చులే అంటూ అల్పాహారాన్ని బద్దకిస్తారు. అయితే అస్సలు అలా చేయొద్దని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

ఉదయాన్ని తప్పనిసరిగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. పోషకాలు నిండిన అల్పాహారాన్ని సేవిస్తే.. ఆ రోజు మొత్తానికి అందాల్సిన ఎనర్జీ ఉంటుందని చెబుతున్నారు. పొద్దున్నే కడుపులో ఏదైనా తిండి పడితేనే.. బండి ముందుకు నడవగలదని పెద్దలు కూడా అంటుంటారు. సరైన పోషకాహారం ఉదయం తినకపోతే ఎక్కడ లేని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని డాక్టర్లు అంటున్నారు. అయితే ఇక్కడ కూడా కొన్ని సూచనలు ఇస్తున్నారు.
ģýý(Name : Supriya, Wellness Coach Contact No.+918309086091)
ఉదయం పూట ఆయిల్ ఫుడ్స్ తినకూడదని చెబుతున్నారు. ఆయిల్‌తో చేసిన పూరి, పరోటా వంటి వాటిని అల్పాహారాలుగా తీసుకోవద్దు అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే ఎక్కువ పంచదార వేసిన అల్పాహారం, వైట్ బ్రెడ్‌, రిఫైన్డ్ గ్రైన్స్‌తో తయారు చేసే టిఫిన్స్, ప్రోటీన్ షేక్స్‌కు దూరంగా ఉండాలన్నారు. వీటి వల్ల లాభం కంటే నష్టమే ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం పూట ఆయిల్ లెస్ టిఫిన్స్ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని స్పష్టం చేశారు.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Plant-Based Protein: A Sustainable Food Staple.

The future is clear, but even today, consuming plant-based protein is something that’s already occurring widely around the world. In the past decade, consumers have been seeking out high protein foods (up 40% compared to a decade ago) and that trend looks to continue into the foreseeable future. In a study conducted in 2014, consumer awareness of plant proteins (including soy) was at or above 60% and half agree that proteins from plant sources are better. https://articles.myherbalife.com/en-in/content/plant-based-protein-a-sustainable-food-staple
Read more

Enhance your flexibility and overall well-being with these invigorating yoga postures!

Image
Enhance your flexibility and overall well-being with these invigorating yoga postures!  Discover the scientific-backed benefits of each pose that go beyond just stretching and relaxation: Runner's Lunge: Boosts hip flexibility and strength, improving stride length and reducing the risk of injury. Pyramid Pose : Enhances hamstring flexibility and posture while reducing lower back tension. Yogi Squat : Increases ankle, hip, and groin flexibility, promoting better mobility and balance. Happy Baby : Relieves lower back pain and relaxes the spine, offering a sense of tranquility. Cow Pose : Strengthens the spine and core, promoting better posture and spinal health. Pigeon Pose : Improves hip flexibility, relieving tension and discomfort in the hips and lower back. Downward Dog : Increases shoulder, hamstring, and calf flexibility while improving circulation and reducing stress. Cat Pose : Enhances spinal flexibility and relieves tension in the neck and upper back. Side Bend : Increases ...
Read more

Superfoods For Thyroid: 7 Foods That You May Add To Your Diet

Image
Let's start with what thyroid is. It is an important gland found at the base of the neck that produces, stores and releases two important hormones - Triiodothyronine (T3) and Thyroxine (T4). This gland is known to carry out its functions with the help of iodine derived from food. This is why, what we eat plays an important role in risk of developing thyroid issues and managing them. For the unversed, thyroid disorder is a common problem among people from across the world that is caused due to over or under function of the gland. According to a report by the British Thyroid Foundation, "Thyroid disorders are very common and tend mainly to occur in women, although anybody - men, teenagers, children, and babies, too - can be affected. About one in 20 people has some kind of thyroid disorder, which may be temporary or permanent". We bring you some common food options that you may add to your daily diet to to manage and heal thyroid-related disorder. Let's take...
Read more