Chicken Mutton Fish : చికెన్‌, మ‌ట‌న్, చేప‌లు.. ఈ మూడింటిలో పోష‌కాలు ఎక్కువ‌గా ఎందులో ఉంటాయి.. ఏది తింటే ఎక్కువ మేలు జ‌రుగుతుంది..?

Chicken Mutton Fish : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది చికెన్‌, మ‌ట‌న్‌, చేప‌లు త‌దిత‌ర మాంసాహారాల‌ను అధికంగా తింటున్నారు. క‌రోనా కార‌ణంగా వీటిని తినే వారి సంఖ్య పెరిగింది. గ‌తంలో వారంలో ఒక‌సారి మాంసాహారం తినేవారు. కానీ ఇప్పుడు కొంద‌రు వారంలో రెండు సార్లు వీటిని తింటున్నారు. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ప్రోటీన్లు అధికంగా ల‌భిస్తాయి. ఇవి రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచేందుకు ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. దీంతో క‌రోనా వంటి వైర‌స్‌ల‌తోపాటు బాక్టీరియాల‌ను సైతం ఎదిరించే శ‌క్తి మ‌న శ‌రీరానికి ల‌భిస్తుంది. క‌నుక‌నే మాంసాహారం తింటున్న వారి సంఖ్య రోజు రోజుకీ పెరిగిపోతోంది. అయితే మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల మాంసాహారాలు అందుబాటులో ఉన్నా.. వాటిల్లో చాలా మంది ప్ర‌ధానంగా తినేవి.. చికెన్‌, మ‌ట‌న్‌, చేప‌లు అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇక వీటిల్లో దేంట్లో పోష‌కాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి.. దేన్ని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎక్కువ‌గా లాభాలు క‌లుగుతాయి.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఈ మూడింటిలో దేని వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎక్కువ ఫ‌లితం ఉంటుందో తెలుసుకోవాలంటే.. ముందుగా వీటిల్లో పోష‌కాలు ఎలా ఉంటాయో తెలుసుకోవాలి. ఇక వీటిలో ఉండే పోష‌కాల విష‌యానికి వ‌స్తే..

100 గ్రాముల చికెన్ ద్వారా మ‌న‌కు 165 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. అలాగే 31 గ్రాముల ప్రోటీన్లు, 3.6 గ్రాముల కొవ్వులు ల‌భిస్తాయి. దీంతోపాటు చికెన్ లో కొలెస్ట్రాల్‌, సోడియం, పొటాషియం, ఐర‌న్‌, విట‌మిన్ బి6, మెగ్నిషియం, కాల్షియం, విట‌మిన్ బి12 వంటి ఇత‌ర పోష‌కాలు కూడా పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఇవ‌న్నీ మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి.

ఇక 100 గ్రాముల మ‌ట‌న్ ద్వారా మ‌న‌కు 294 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. దీంతోపాటు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్లు, 9 గ్రాముల కొవ్వులు ల‌భిస్తాయి. అలాగే కొలెస్ట్రాల్‌, సోడియం, పొటాషియం, ఐర‌న్‌, విట‌మిన్ బి6, మెగ్నిషియం, కాల్షియం, విట‌మిన్ బి12 తదిత‌ర పోష‌కాలు కూడా మ‌ట‌న్‌లో దండిగా ఉంటాయి.

Contact HerbalifeNutrition #Wellnesscoach

Name: Supriya, Mobile No.+918309086091, +917780260880.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Plant-Based Protein: A Sustainable Food Staple.

The future is clear, but even today, consuming plant-based protein is something that’s already occurring widely around the world. In the past decade, consumers have been seeking out high protein foods (up 40% compared to a decade ago) and that trend looks to continue into the foreseeable future. In a study conducted in 2014, consumer awareness of plant proteins (including soy) was at or above 60% and half agree that proteins from plant sources are better. https://articles.myherbalife.com/en-in/content/plant-based-protein-a-sustainable-food-staple
Read more

Enhance your flexibility and overall well-being with these invigorating yoga postures!

Image
Enhance your flexibility and overall well-being with these invigorating yoga postures!  Discover the scientific-backed benefits of each pose that go beyond just stretching and relaxation: Runner's Lunge: Boosts hip flexibility and strength, improving stride length and reducing the risk of injury. Pyramid Pose : Enhances hamstring flexibility and posture while reducing lower back tension. Yogi Squat : Increases ankle, hip, and groin flexibility, promoting better mobility and balance. Happy Baby : Relieves lower back pain and relaxes the spine, offering a sense of tranquility. Cow Pose : Strengthens the spine and core, promoting better posture and spinal health. Pigeon Pose : Improves hip flexibility, relieving tension and discomfort in the hips and lower back. Downward Dog : Increases shoulder, hamstring, and calf flexibility while improving circulation and reducing stress. Cat Pose : Enhances spinal flexibility and relieves tension in the neck and upper back. Side Bend : Increases ...
Read more

Superfoods For Thyroid: 7 Foods That You May Add To Your Diet

Image
Let's start with what thyroid is. It is an important gland found at the base of the neck that produces, stores and releases two important hormones - Triiodothyronine (T3) and Thyroxine (T4). This gland is known to carry out its functions with the help of iodine derived from food. This is why, what we eat plays an important role in risk of developing thyroid issues and managing them. For the unversed, thyroid disorder is a common problem among people from across the world that is caused due to over or under function of the gland. According to a report by the British Thyroid Foundation, "Thyroid disorders are very common and tend mainly to occur in women, although anybody - men, teenagers, children, and babies, too - can be affected. About one in 20 people has some kind of thyroid disorder, which may be temporary or permanent". We bring you some common food options that you may add to your daily diet to to manage and heal thyroid-related disorder. Let's take...
Read more