Supriya - Wellness Coach, 8309086091

మన శరీర అవయవ పనితీరుకు అనేక విటమిన్లు తప్పనిసరి. అయితే ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మందిలో విటమిన్-డి లోపంతో పాటు మరో విటమిన్ బి-12 (Vitamin B-12) లోపం కూడా కనిపిస్తోంది. విటమిన్ బి-12 ని కోబాలమిన్ (Cobalamin ) గా కూడా  పిలుస్తారు. విటమిన్ బి-12 ముఖ్యంగా మెదడు, ఎముకలు పనితీరులో ప్రధాన పాత్ర వహిస్తుంది. Q https://telugu.asianetnews.com/gallery/health-life/if-vitamin-b12-deficiency-you-will-face-this-health-issues-to-overcome-r5lbzp Name : Supriya Wellness Coach Contact No: 8309086091

https://chat.whatsapp.com/FEOa6s3FnwHF6QpGTuJFQ6   జీడిపప్పు చాలా ఆరోగ్యకరమైన డ్రైఫ్రూట్. దీనిని పచ్చిగా.. కాల్చిన.. వేయించిన పాలలో ఉడకబెట్టి తీసుకుంటే అనేక ప్రయోజనాలుంటాయి. అలాగే స్వీట్లలో కూడా ఈ జీడిపప్పును ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాపర్, జింక్, ఐరన్, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి పోషకాలు జీడిపప్పులో లభిస్తాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇక చలికాలంలో కొందరు రోజూ ఉదయాన్నే జీడిపప్పును తీసుకుంటారు. రోజూ కొద్ది పరిమాణంలో జీడిపప్పును తీసుకుంటారు. ఇన్ని ప్రయోజనాలు అందించే జీడిపప్పు కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యానికి హానీ కలిగిస్తుందని తెలుసా.. అది ఎలాగో తెలుసుకుందామా. శరీరానికి కావలసిన అన్ని పోషకాలను జీడిపప్పు నుండి పొందవచ్చు. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఒలిక్‌ ఆసిడ్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడటాన్ని 25శాతం వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. రక్తహీనత లేకుండా చేస్తుంది...read more https://tv9telugu.com/health/know-the-side-effects-of-cashew-in-winter-586979.html

When we talk about healthy and nutritious dry fruits, raisins are the one that always tops the chart. The shrivelled yellow, brown, or purple pieces made from dried grapes are healthful, tasty, and even pocket friendly. We all know that grapes are extremely nutritious, but the drying process makes raisins more nutrient and calorie-dense. Originated in the Middle East, raisins slowly became popular in European countries, particularly among Greeks and Romans. At one time, they were used as currency and remedies to treat food poisoning. Now it has become one of the widely consumed dried fruits that can be added to smoothies, oatmeal or yoghurt for a quick boost of energy. There are different kinds of raisins available in the market. The different variety depending on the kind of grapes used to process it. Raisins are usually minimally processed, with no added ingredients or preservatives. But being high in calories, it is recommended to have raisins in moderation. 40 grams or ...